Coconut oil - नारियल तेल के आयुर्वेदिक उपयोग - नारियल के तेल में खाना बनाने से... -वरजिन नारियल तेल
आयुर्वेद का परिचय
आधुनिक चिकित्सा के अस्तित्व में आने से हज़ारों साल पहले, भारत में चिकित्सकों ने आयुर्वेद का विकास किया था। 5,000 साल पुरानी यह तकनीक प्रत्येक व्यक्ति के लिए समग्र, निवारक और व्यक्तिगत देखभाल प्रणाली बनाने पर आधारित है।
किसी व्यक्ति को उसकी बीमारी/बीमारी के लिए लेबल करने और "एक ही आकार सभी के लिए उपयुक्त है" मानसिकता के साथ उसका इलाज करने के बजाय, आयुर्वेद संतुलन बहाल करने के लिए अधिक मौलिक और समग्र दृष्टिकोण अपनाता है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति अवसाद से जूझ रहा है, तो उसे दीर्घकालिक नुस्खे वाली दवाओं से इलाज करने के बजाय, आयुर्वेद व्यक्ति के मौलिक मेकअप के आधार पर आहार, जीवनशैली और जड़ी-बूटियों को समायोजित करेगा ताकि वे निरंतर जीवन शक्ति का अनुभव कर सकें।
तो फिर इन सबका नारियल तेल से क्या संबंध है?
आयुर्वेद में बहुत ज़्यादा तेल का इस्तेमाल किया जाता है। बेशक, तेल का इस्तेमाल खाना पकाने और कच्चा खाने के लिए किया जाता है - लेकिन आपके स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बेहतर बनाने के लिए तेल से बनी कई पद्धतियाँ हैं।
ये हैं मेरे शीर्ष 3:
1.) अभ्यंग: स्व-मालिश
लाभ: रक्त संचार में सुधार, लसीका मालिश, त्वचा में नमी और कोमलता, आंतरिक अंगों, हड्डियों और जोड़ों में चिकनाई, तथा बेहतर नींद में सहायता।
आवृत्ति: यदि संभव हो तो प्रतिदिन, परिणाम देखने के लिए प्रति सप्ताह न्यूनतम 2-3 बार
चरण
- तेल को तब तक गर्म करें जब तक वह तरल न हो जाए। अपने हाथ के पीछे तापमान की जांच करना सुनिश्चित करें ताकि आप जल न जाएं।
- अपनी त्वचा की सतह से मृत त्वचा, गंदगी और मलबे को हटाने के लिए मजबूत ब्रिसल वाले सूखे ब्रश का उपयोग करें।
- अपने पैरों से शुरू करते हुए ब्रश को अपने दिल की ओर ले जाएँ। हल्का-सा लेकिन दृढ़ दबाव डालें। इससे रोमछिद्र तेल ग्रहण करने के लिए तैयार हो जाते हैं।
- आदर्श रूप से, अंगों पर लंबे स्ट्रोक और जोड़ों पर छोटे स्ट्रोक का लक्ष्य रखें।
- पूरे शरीर पर तेल को उसी गति से उदारतापूर्वक लगाएं जैसा आपने ड्राई ब्रशिंग करते समय किया था।
- तेल को 5-10 मिनट तक लगा रहने दें ताकि तेल त्वचा की सबसे गहरी परतों में प्रवेश कर सके और आंतरिक अंगों के करीब पहुँच सके। इंतज़ार करते समय आप कुछ गहरी साँसें ले सकते हैं या ध्यान लगा सकते हैं।
- ठण्डे पानी से धो लें या शीतल स्नान करें।
2.) गुंडुशा: तेल खींचना
लाभ: आपके मुंह में हानिकारक बैक्टीरिया को मारता है, दुर्गंध को कम करता है, दांतों की सड़न को रोकता है, सूजन को कम करता है और मसूड़ों के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
आवृत्ति: प्रतिदिन 1-3 बार, समय के साथ बढ़ सकती है
चरण:
- जागने पर, एक चम्मच नारियल तेल लें और 15-20 मिनट तक मुंह में घुमाएँ (हाँ, मिनट)। आप 5 मिनट से शुरू कर सकते हैं और धीरे-धीरे इसे बढ़ाते जा सकते हैं।
- तेल को खाद या कूड़ेदान में थूक दें। इसे निगलें नहीं या नाली में न थूकें।
- मुँह को अच्छी तरह से धोएँ, फिर दाँतों को ब्रश करें।
3.) नास्य: नाक की बूंदें
लाभ: नाक को चिकना करता है, नथुने की दरारों को ठीक करता है, साइनस को साफ करता है, आवाज, दृष्टि और मानसिक स्पष्टता में सुधार करता है।
आवृत्ति: आवश्यकतानुसार
चरण:
- नारियल तेल को तरल बना लें और ड्रॉपर में डाल लें।
- प्रत्येक नथुने में नारियल तेल की 3-5 बूंदें डालें।
- प्रत्येक नथुने को धीरे से बंद करें, जिससे तेल पूरे नथुने में फैल जाए।
लेकिन तेल तो बहुत सारे हैं, फिर नारियल तेल ही क्यों?
बहुत बढ़िया सवाल! चलिए हम अपनी आस्तीन ऊपर चढ़ाकर इस पर थोड़ा और विस्तार से विचार करते हैं।
आयुर्वेद के अनुसार, हम सभी पृथ्वी, वायु, अग्नि, जल और अंतरिक्ष (जिसे "ईथर" भी कहा जाता है) से बने हैं। हालाँकि हम सभी के भीतर ये तत्व मौजूद हैं, लेकिन हमेशा एक या शायद दो तत्व ऐसे होते हैं जो प्रमुख होते हैं। आपके जन्म के समय आपके मौलिक संविधान को आपकी "प्रकृति" के रूप में जाना जाता है और आपकी वर्तमान स्थिति को आपकी "विकृति" के रूप में जाना जाता है। लक्ष्य आपके आहार (मानसिक/भावनात्मक/शारीरिक) और जीवनशैली में सचेत प्रथाओं को बनाना और बनाए रखना है, ताकि आपकी विकृति (वर्तमान स्थिति) आपकी प्रकृति (आवश्यक स्थिति) के जितना संभव हो सके उतना करीब हो।
आप किस प्रकार का तेल प्रयोग करते हैं यह आपकी प्रकृति, विकृति और वर्तमान मौसम पर आधारित है।
वे कैसे बता सकते हैं कि आपका मेकअप कैसा है?
आयुर्वेद के चिकित्सक और चिकित्सक नाड़ी परीक्षण, जीभ की गति, तथा कुछ असंबंधित प्रश्न पूछकर किसी व्यक्ति की प्रकृति और विकृति की पहचान कर सकते हैं।
एक चिकित्सक का निदान बहुत गहराई से हो सकता है। हालाँकि, आप यह भी देख सकते हैं कि आपके भीतर कौन सा तत्व प्रमुख है, यह देखने के लिए कि आप अपने दैनिक जीवन में कैसे दिख रहे हैं।
तत्वों को तीन मुख्य ऊर्जाओं में संगठित किया जाता है, जिन्हें "दोष" कहा जाता है। यहाँ एक बहुत ही बुनियादी विवरण दिया गया है:
दोष: पित्त
तत्व: अग्नि
पित्त प्रधान लोग वे होते हैं जिनमें काम के लिए असीम ऊर्जा होती है। वे आमतौर पर गर्म रहते हैं और उनका शरीर स्वाभाविक रूप से बहुत मजबूत होता है। पित्त वाले लोग अत्यधिक बुद्धिमान होते हैं और विवरणों पर अविश्वसनीय ध्यान देते हैं।
दोष: वात
तत्व: वायु और अंतरिक्ष (ईथर)
वात-प्रधान लोग रचनात्मक होते हैं। ये मनमौजी, कलात्मक, कल्पनाशील और कभी-कभी अप्रत्याशित प्राणी होते हैं। अक्सर, इनका दिमाग बहुत सक्रिय होता है। वात आमतौर पर थोड़ा ठंडा होता है और त्वचा शुष्क हो सकती है।
दोष: कफ
तत्व: पृथ्वी और जल
कफ प्रधान लोगों को प्रेमी भी कहा जाता है। वे सहज, धीमी गति से चलने वाले और बहुत ही ज़मीनी होते हैं। कफ वाले लोग सुस्त हो सकते हैं और भोजन, नींद और भौतिक चीज़ों में अत्यधिक लिप्त होने के लिए जाने जाते हैं।
नारियल का तेल पित्त और कुछ वात के लिए सबसे अच्छा है। इसका उपयोग आदर्श रूप से देर से वसंत, गर्मियों और शुरुआती पतझड़ में किया जाता है। चूंकि नारियल के तेल को ठंडा माना जाता है, इसलिए इसका उपयोग किसी भी समय कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो अपनी अग्नि को शांत करना चाहता है।
हमें बताएं कि क्या/कैसे उपरोक्त तकनीकें शरद ऋतु में आपके संक्रमण में सहायक हैं।
यह सामग्री पेशेवर चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। किसी भी चिकित्सा स्थिति के बारे में आपके मन में कोई भी सवाल हो तो हमेशा अपने चिकित्सक या अन्य योग्य स्वास्थ्य प्रदाता की सलाह लें।
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